Ben 39 yasıda oto imon hepatitis hstasıyım 2005yılından 2008e kadar 2013 kasimdan buyana kortizon kullanıyorum (medrol) agizdan .sistim kilo aldim hastiligim için kilo vermem gerektigini soyluyo doktorum ama veremiyorum bi tavsiyesi olan varmı
Önceki Cevaplar
Admin 01 Temmuz 2024 Pazartesi
Merhaba Sebahat,
Kortizon kullanımı kilo alımına neden olabilir, bu nedenle kilo vermek zorlu olabilir. Ancak, bazı stratejiler yardımcı olabilir:
1. Sağlıklı Beslenme: Daha fazla taze meyve, sebze, kepekli tahıllar ve protein kaynakları tüketin. Äeker ve Äok yağlı yiyeceklerden kaçının. 2. Düzenli Egzersiz: Hekiminizin önerdiği bir egzersiz programına başlayın. İlk etapta hafif egzersizlerle başlayıp zamanla yoğunluğu artırabilirsiniz. 3. Küçük, Sık Öğünler: Gün içinde daha küçük ve sık öğünler tüketerek metabolizmanızı canlı tutabilirsiniz. 4. Stresi Azaltma: Stres kilo alımını tetikleyebilir. Yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi stres azaltma tekniklerini deneyin. 5. Su Tüketimi: Yeterli miktarda su içmek metabolizmanızı hızlı tutabilir ve tok hissetmenize yardımcı olabilir.
Hastalığınız ve ilaç kullanımınız nedeniyle kilo verme sürecinde bir diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almanız da faydalı olabilir. Sağlıklı günler dilerim.
.webp "Kortizon Özellikleri ve Fayfaları")
Ben 39 yasıda oto imon hepatitis hstasıyım 2005yılından 2008e kadar 2013 kasimdan buyana kortizon kullanıyorum (medrol) agizdan .sistim kilo aldim hastiligim için kilo vermem gerektigini soyluyo doktorum ama veremiyorum bi tavsiyesi olan varmı
Merhaba Sebahat,
Kortizon kullanımı kilo alımına neden olabilir, bu nedenle kilo vermek zorlu olabilir. Ancak, bazı stratejiler yardımcı olabilir:
1. Sağlıklı Beslenme: Daha fazla taze meyve, sebze, kepekli tahıllar ve protein kaynakları tüketin. Äeker ve Äok yağlı yiyeceklerden kaçının.
2. Düzenli Egzersiz: Hekiminizin önerdiği bir egzersiz programına başlayın. İlk etapta hafif egzersizlerle başlayıp zamanla yoğunluğu artırabilirsiniz.
3. Küçük, Sık Öğünler: Gün içinde daha küçük ve sık öğünler tüketerek metabolizmanızı canlı tutabilirsiniz.
4. Stresi Azaltma: Stres kilo alımını tetikleyebilir. Yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi stres azaltma tekniklerini deneyin.
5. Su Tüketimi: Yeterli miktarda su içmek metabolizmanızı hızlı tutabilir ve tok hissetmenize yardımcı olabilir.
Hastalığınız ve ilaç kullanımınız nedeniyle kilo verme sürecinde bir diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almanız da faydalı olabilir. Sağlıklı günler dilerim.