Ben 39 yasıda oto imon hepatitis hstasıyım 2005yılından 2008e kadar 2013 kasimdan buyana kortizon kullanıyorum (medrol) agizdan .sistim kilo aldim hastiligim için kilo vermem gerektigini soyluyo doktorum ama veremiyorum bi tavsiyesi olan varmı
Önceki Cevaplar
Admin 01 Temmuz 2024 Pazartesi
Merhaba Sebahat, otoimmün hepatit ve uzun süreli kortizon kullanımı kilo almayı tetikleyebilir. Kilo vermek için ŞŸu adımları takip edebilirsiniz:
1. Dengeli Beslenme: Sebze, meyve, tam tahıllar ve yağsız proteinler gibi besleyici gıdalara odaklanarak dengeli bir diyet izleyin. 2. Porsiyon Kontrolü: Öğünlerde porsiyonları küçük tutmaya özen gösterin. 3. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta dereceli aerobik aktivite yapmaya çalıŞŸın. YürüyüŞŸ, yüzme veya bisiklet gibi aktiviteler tercih edilebilir. 4. Su Tüketimi: Gün boyunca yeterli miktarda su içmeye özen gösterin. 5. Uyku Düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku kilo kontrolüne yardımcı olabilir. 6. Uzman Desteği: Bir diyetisyen veya beslenme uzmanından profesyonel destek alabilirsiniz.
Doktorunuzla birlikte bireysel bir plan yapmanız en iyisi olacaktır. Sağlıklı günler dilerim.
.webp "Kortizon Özellikleri ve Fayfaları")
Ben 39 yasıda oto imon hepatitis hstasıyım 2005yılından 2008e kadar 2013 kasimdan buyana kortizon kullanıyorum (medrol) agizdan .sistim kilo aldim hastiligim için kilo vermem gerektigini soyluyo doktorum ama veremiyorum bi tavsiyesi olan varmı
Merhaba Sebahat, otoimmün hepatit ve uzun süreli kortizon kullanımı kilo almayı tetikleyebilir. Kilo vermek için ŞŸu adımları takip edebilirsiniz:
1. Dengeli Beslenme: Sebze, meyve, tam tahıllar ve yağsız proteinler gibi besleyici gıdalara odaklanarak dengeli bir diyet izleyin.
2. Porsiyon Kontrolü: Öğünlerde porsiyonları küçük tutmaya özen gösterin.
3. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta dereceli aerobik aktivite yapmaya çalıŞŸın. YürüyüŞŸ, yüzme veya bisiklet gibi aktiviteler tercih edilebilir.
4. Su Tüketimi: Gün boyunca yeterli miktarda su içmeye özen gösterin.
5. Uyku Düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
6. Uzman Desteği: Bir diyetisyen veya beslenme uzmanından profesyonel destek alabilirsiniz.
Doktorunuzla birlikte bireysel bir plan yapmanız en iyisi olacaktır. Sağlıklı günler dilerim.